Le Tecniche di Consapevolezza trovano la loro manifestazione in una vasta serie di pratiche di "osservazione e comprensione" del corpo, delle sensazioni e dell’intelligenza emotiva volte ad alleggerire le condizioni psicofisiche “negative” migliorando la percezione di Sé, la capacità di espressione, l’empatia, la fiducia in sé stessi, la collaborazione e le capacità comunicative e relazionali.
E ' un esercizio "del tutto" che educa a rivolgere l'attenzione verso l'interno, che fortifica giovani e adulti, generando la consapevolezza di avere un ruolo attivo e creativo nel mondo.
E' un lento progredire dall'esterno (devo avere quello che hanno gli altri per essere), all'interno (io sono me stesso), alla consapevolezza globale (io con gli altri).
Aprirsi al proprio "spazio", osservare la vita attraverso il respiro, sentire il corpo, ascoltare le proprie emozioni.
Queste tecniche agiscono stimolando le risorse naturali insite nel bambino, nel ragazzo e nell'adulto.
Oltre 2500 ricerche scientifiche internazionali ne hanno dimostrato l'efficacia sia dal punto di vista globale del benessere psicofisico, sia nella riduzione dello stress che dell'ansia da prestazione, con evidenziati risultati positivi sul disagio corporeo, l'iperattività, la difficoltà di concentrazione e i vuoti relazionali.
Tutte le tecniche partono dalla consapevolezza di Sé e si sviluppano armoniosamente in differenti direzioni, su dimensioni sia fisiche che emotive e cognitive, con lo scopo di prendere coscienza e riequilibrare il singolo in armonia con il proprio vissuto, il presente ed il futuro.
L'utilizzo "dolce" di queste tecniche non ha effetti collaterali o controindicazioni, per cui possono essere proposte ad ogni tipo di persona e di qualunque età.
Le Tecniche di Consapevolezza utilizzate seguono un percorso su 7 livelli e una fase preparatoria, così distribuiti:
Preparazione/Attivazione : Esposizione mentale del tema da sviluppare.
Osservazione : Esercizi sul respiro consapevole
Presenza : Presa di coscienza dei blocchi fisici ed energetici
Ascolto : Percezione non proiettiva dell'emozione percepita
Accoglienza : Esercizi di energetica Yin e Yang
Rilascio : Meditazioni psicosomatiche
Visione : Tecniche artistiche e d'espressione
Espansione : Pratiche di contatto e condivisione
Ogni livello prevede l'utilizzo mirato di una tecnica specifica, connessa al tema proposto. In alcuni casi, visto l'argomento trattato, i livelli potranno avere una durata non uniforme e seguire una distribuzione temporale diversa da quella esposta.
I percorsi individuali e i gruppi dell'Associazione Culturale Navir propongono Tecniche di Consapevolezza diverse, sviluppate con metodologie che possono variare nella modalità, ma non nello scopo finale, che è sempre quello di educare l'individuo alla consapevolezza globale e alla salute psicosomatica.
La domanda che dovremmo sempre porci è: “cosa farei se non avessi paura?”. In ogni evento della nostra vita c’è qualcosa che vale la pena vivere e interpretare. Il KaMiCoCò è un viaggio EmoRationale, un percorso che ci porta dal Sogno al Successo o semplicemente, per chi pensa di non avere un Sogno, alla scoperta di quel Sogno. Un percorso di auto-crescita composto di traguardi personali: avere un Sogno, essere capaci di Credere in esso e di Visualizzarlo, attivare il personale potere di fare una Scelta, Pensare in modo Organizzato, Decidere di Agire e Agire. Non dimenticando di Godere e Festeggiare il traguardo raggiunto. Sono convinto che riuscire a Godere del nostro personale traguardo, qualunque esso sia, abbia una valenza superiore al suo stesso conseguimento, un’importanza equiparabile al percorso fatto perraggiungerlo. Il Segreto, la maggior parte delle volte, è il viaggio, non la meta, questo libro guiderà il nostro essere un po’ sempre bambini per mano alla scoperta di noi stessi e della nostra unicità e straordinarietà.
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Dott. Ing. Eugenio Ammaturo.
Tutti i diritti sono riservati.
Forse non sono molte le persone che vogliono realmente ascoltarsi "da dentro"
e kambiare la loro vita in Meglio,
ma sono sicuramente quelle che ci provano con impegno e determinazione
che
maggiormente contribuiscono alla creazione di un mondo migliore per
tutti!